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云南桶装水代理厂家提醒:喝水有益健康 但不宜多喝

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云南桶装水代理厂家提醒:喝水有益健康 但不宜多喝

发布日期:2019-07-12 作者: 点击:

云南桶装水代理厂家提醒:喝水有益健康 但不宜多喝

  1、滋养肌肤

  一旦脱水,皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。

  2、保持身材

  水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。

  3、提升能量

  如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

  4、舒缓压力

  人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分

  5、强化肌肉

  适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。

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  喝水过多有什么后果?

  渴了,多喝水,胃痛,多喝热水;感冒,多喝热水;便秘,多喝热水……水喝的不够自然会影响身体的健康,可是假如没把握好度,喝的过多更会伤了健康之本。

  1、喝水中毒

  一连喝了半个月每天5000毫升的白开水会导致人体内的钠离子大量流失。加上他本来就喜欢吃低钠饮食,摄取的钠离子不足,过量喝水无异于雪上加霜。正常饮水的人,不必担心水中毒。而经常从事重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人,需要警惕。另外,特殊的人群是要注意的,比如肾脏、心脏不好的人,身体浮肿的人,都是不能够大量喝水的,会增加身体的负担

  2、脑水肿

  一次性喝水太多会导致人体内大量的水进入脑细胞内,导致脑细胞肿胀,从而引发脑水肿。脑细胞水肿导致脑组织体积变大,而脑组织固体的颅骨内,组织增大导致颅内压升高,临床上会出现一系列症状,包括头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡等,不加以控制甚至会出现昏迷、抽搐等症状。

  3、高血压

  有时因为饭菜过咸,人体摄入盐分过多,人体感到特别口感,不由自主地就多喝了水,直到冲淡盐分。事实上,如果感到不渴了,摄入的水分已经过多了,因为“口渴”的信号要经过一段时间才能传递给大脑,是一种延时反应。血管内骤然积水会导致血压升高,长此以往就会形成高血压。

  4、心肾受损

  大量喝水后体内排出的尿液量,比喝进去的水还多。这是因为在低渗状态下,人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。

  因此,大量喝开水,不一定能起到补充水分的作用。相反,由于利尿的作用,体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。

  适当的饮水量,可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素;而过量的饮水,意味着肾脏的过滤量更大,就会增加肾脏的负担。不仅如此,还会导致心肾受损,带来极其严重的后果


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